Schwarzkümmelöl: Flüssig oder in Kapselform – Was passt besser zu dir?

Schwarzkümmelöl, das kennen bestimmt einige von euch. Das wird ja schon seit Ewigkeiten verwendet, und zwar nicht ohne Grund. Dieses Öl, das aus den Samen des Echten Schwarzkümmels (Nigella sativa) gewonnen wird, ist echt ein Alleskönner. Es hilft bei so vielen Sachen, dass es fast schon unglaublich ist. Aber jetzt mal Butter bei die Fische: Wie einnahme von schwarzkümmelöl man das Zeug am besten ein? Flüssig oder als Kapsel? Ich hab mich mal schlau gemacht und zeige dir, was Sache ist.

Erstmal: Was kann Schwarzkümmelöl überhaupt?

Bevor wir uns in die Details stürzen, lass uns kurz klären, warum Schwarzkümmelöl so beliebt ist:

• Entzündungshemmend: Es beruhigt Entzündungen im Körper.
• Antioxidativ: Es schützt unsere Zellen vor Schäden.
• Immunstärkend: Es hilft dem Immunsystem, richtig zu arbeiten.
• Antibakteriell und antiviral: Es bekämpft fiese Keime.
• Gut für Blutzucker und Cholesterin: Es kann helfen, diese Werte zu senken.

Flüssiges Schwarzkümmelöl: Die Vor- und Nachteile

• Vorteile:
  • Es wirkt schneller, weil der Körper es direkt aufnimmt.
  • Du kannst die Dosis genau anpassen.
  • Du kannst es nicht nur einnehmen, sondern auch auf die Haut tun.
  • Oft ist es günstiger als Kapseln.
• Nachteile:
  • Der Geschmack ist gewöhnungsbedürftig, ziemlich bitter.
  • Die Dosierung mit dem Löffel ist nicht immer genau.
  • Es kann schnell schlecht werden, wenn Luft drankommt.
  • Unterwegs ist es nicht so praktisch.

Schwarzkümmelöl-Kapseln: Die Vor- und Nachteile

• Vorteile:
  • Kein blöder Geschmack.
  • Die Dosis ist immer gleich.
  • Es hält länger.
  • Super für unterwegs.
• Nachteile:
  • Es dauert länger, bis es wirkt, weil die Kapsel sich erst auflösen muss.
  • Du bist an die Dosis der Kapsel gebunden.
  • Du kannst es meistens nur einnehmen.
  • Oft sind sie teurer.

Was ist jetzt besser für dich?

Das kommt ganz auf dich an!

• Wenn du den Geschmack nicht magst oder es genau dosieren willst, nimm Kapseln.
• Wenn es schnell wirken soll, du es auch für die Haut nutzen willst oder auf den Preis achtest, nimm das flüssige Öl.

Noch ein paar Tipps

• Achte bei beiden auf gute Qualität, am besten kaltgepresst.
• Schau bei Kapseln genau auf die Inhaltsstoffe.
• Lagere beides kühl und dunkel.
• Frag deinen Arzt oder Heilpraktiker, was für dich am besten ist.